粗粮粥的做法分享，快速搞定一餐饭

　　食材准备黑豆、红豆、黑米、莲心、核桃仁、红枣、冰糖、水

　　【黑米粗粮粥】

　　制作步骤

　　1、将莲心和黑豆、红豆的碗里注入水浸泡一夜。

　　2、将浸泡好的莲心去芯，黑豆、红豆及其余食材清洗干净。

　　3、将清洗干净的石材，倒入高压锅中。

　　4、再向高压锅内倒入清水，水一定要高于食材6厘米左右。

　　5、将高压锅放在火上大火煮开，转中火煮25分钟后关闭火。

　　6、等到高压锅气体放完之后，打开锅盖倒入冰糖，用中火煮5分钟左右将冰糖煮溶化即可食用（记得要边煮边搅拌）。