美容养颜的芝麻蜜糕，补钙还养发

　　黑芝麻有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。

　　

　　1、美容养颜、延缓衰老。

　　

　　黑芝麻富含维生素E，每百克含量达到50mg，维生素E是体内较强的抗氧化剂，可有效清除机体自由基，起到美容养颜和延缓衰老的作。

　　

 

　　2、补钙。

　　

　　黑芝麻含钙量非常丰富，黑芝麻中的钙含量每百克达到780mg，是牛奶的7倍之多，故黑芝麻也是很好的补钙食物。

　　

　　3、黑芝麻还有养发和黑发的作用。

　　

　　【用芝麻做的美食】

　　

　　1、芝麻蜜糕

　　

　　用黑芝麻100克，蜂蜜150克，玉米粉200克，白面500克，鸡蛋2个，发酵粉1.5克。

　　

　　先将黑芝麻炒香研碎，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉，加水和成面团，以35℃保温发酵1.5～2小时，上屉蒸20分钟即熟。

　　

　　有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。

　　

　　2、黑芝麻椹糊

　　

　　用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。

　　

　　将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，砂锅内放清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可。

　　

　　3、芝麻核桃粥

　　

　　用黑芝麻50克，核桃仁100克，一齐捣碎，加适量大米和水煮成粥。此粥补肝肾，对继发性脑萎缩症有食疗作用。