低热量低脂肪的减脂餐,好吃还不怕胖

　　今天给大家推荐一道减脂餐，做法简单，而且低热量低脂肪，好吃还不怕胖，大家赶紧学起来吧

　　

　　配料:核桃仁2个量、红辣椒0.5个、苦菊2颗、花生仁8颗、盐2克、糖2克、白米醋1汤匙、去皮鸡肉80克、橄榄油（熟植物油）0.3汤匙

　　

　　烹饪步骤:

　　

　　1.首先要准备一份鸡胸肉，鸡胸肉蛋白质含量高热量低，但是对减肥的人来说鸡皮一定不能吃

　　

　　2.然后我们把鸡胸肉撕成鸡丝

　　

　　3.准备苦菊放清水中，择洗干净

　　

　　4.苦菊控水后放大碗中加鸡丝一起

　　

　　5.再加入核桃仁和花生仁

　　

　　6.加几滴橄榄油，加少许糖，和少许盐

　　

　　7.倒入一汤匙白糯米醋，拌匀即可

　　

　　8.简单又营养美味的减脂瘦身蔬菜沙拉 做好了