期待奇迹缔造者

 网上有各类视频介绍打坐入门的视频，很详细，我就不累赘了，我就只说些个人的感受吧

 1 动静结合，打坐为静，属阴，我们现代人多不从事体力劳动，所以更要注意 阴阳互补，必要做动功，来配合，效果更好。 何为动功，比如说 蹲墙功，甩手功，这些都是动功，增加身体的阳气。虽然佛法是修心不修身，但所谓借假修真，没了这个色身，你怎么修心呢，所以，必要的锻炼色身是必须的。 做动功和静功要尽量错开，不要连续着做，间隔开3  4个小时为好。

2 初学不要勉强双盘，打坐需要盘腿，有双盘，单盘，散盘。一般佛经里佛都是跏趺坐，这个跏趺坐就是双盘，但注意，佛是气脉通了，所以在那一坐，几天几夜都没关系，但你的血脉不通，硬是双盘上去，久后双腿痛的难受不行，有些人就在那苦熬，每天多熬那么5分钟 10分钟，痛到不行，然后下坐，这个叫做 极限下坐，非常的不好。 因为双盘的力量非常大，气血冲的最为厉害，你不盘没事，非要在那极限下坐，血脉又没通，久之，就会造成气淤，以后你想再通气脉，反而难上加难。 有些人一身禅病，就是不懂这些道理。 所以道家很注意这些东西，很值得借鉴。