糖尿病可以吃小龙虾吗？吃货糖友如何享受美味

话说着，吃小龙虾的旺季又要来了。

华灯初上，约起好友，大排档、小酒馆，吃点小龙虾，喝点小酒，岂不美哉？

面对美味的小龙虾，糖友又怎能抵挡得住诱惑呢？今天，我们就来看看糖友能不能吃小龙虾？怎么吃才健康？

要搞清楚这个问题，就需要先搞清楚小龙虾身体里，有什么样的营养价值！

一、小龙虾的营养价值

小龙虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；

虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用。

在蛋白质方面，龙虾的蛋白质含量为18.9%，脂肪含量不到0.2%，同时小龙虾内含有人体所必需的而体内又不能合成或合成量不足的8种必需氨基酸，而且其脂肪大多是由人体所必需的不饱和脂肪酸组成，易被人体消化和吸收，并且具有防止胆固醇在体内蓄积的作用。

龙虾和其他水产品一样，含有人体所必需的矿物成分，其中含量较多的有钙、钠、钾、镁、磷，含量比较重要的有铁、硫、铜等。

但也有不少糖友担心，人在食用小龙虾后，其富含的蛋白质被人体吸收后，满足人体代谢需要后，多余的蛋白质有15%-50%会通过糖的异生作用转化为糖，因而高蛋白饮食可使血糖升高。

是不是糖尿病患者就要与小龙虾这种美味无缘了呢？专家表示：并不是

二、大部分糖友是可以吃小龙虾的

对糖友来说，小龙虾本身是一道美味的食物。只要注意吃的方式和分量，不会对血糖有影响。上面说，小龙虾体内蛋白质含量占16%-20%，如果食用小龙虾的量控制在200克以内，那么，摄入的蛋白质就不会超过40克，加上三餐饮食适当控制，也不会达到高蛋白饮食的标准。

二、虽然糖友可以吃小龙虾，但痛风朋友就没这么幸福了！

小龙虾对于痛风朋友来说，是危险品。小龙虾+啤酒的绝配对痛风来说是“双重毒药”。

小龙虾含有丰富的嘌呤核苷酸，而啤酒能够分解嘌呤核苷酸，两者产生化学反应，导致血尿酸升高，有的人可能平时尿酸就已经偏高了，然后一顿小龙虾配啤酒之后，痛风就发作了！

另一方面，小龙虾因为富含蛋白质，过量的蛋白质加重肾脏负担，特别是原本肾脏功能就不好的人，更加严重。所以肾脏功能不好的人也要少吃。

而痛风朋友如果肾脏负担加重，甚至受损，会进一步加剧尿酸排泄受阻，让痛风进一步加剧。

所以，对痛风朋友而言，小龙虾，还是少吃为妙！（不是绝对不能吃，但是谁能说自己就吃一两个能忍住呢！就怕你忍不住吃了一堆！）

如果你是糖尿病合并痛风，那更加不建议吃小龙虾了！

为了长久的身体健康，朋友们一定要学会控制自己的口舌之欲。

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