今天是立秋，常食用这三种蔬菜，保养肺部，健

今天是立秋的日子，这就说明夏天已经快要过去了，这时候天气也会慢慢变得干燥，空气之中水份的减少，很容易让我们咳嗽口干，对我们肺部不好，今天推荐大家三种养肺的蔬菜，常吃对我们身体有好处。

莲藕的营养丰富，里面富含维生素C，铁，膳食纤维等营养物质，常吃对我们身体有好处。它能够降血脂，这是因为莲藕当中，它富含黏液的蛋白，和这个膳食的纤维，能和体内的胆盐结合，从而减少脂类的吸收，同时又能够起到一个排便的作用。莲藕，它能够有一种独特的清香，所以它能够健脾止泻，同时能够增加食欲，开胃促进消化。还可以帮助我们清理肺部的毒素，减少毒素，对肺部有好处。

秋葵是我们常吃的一种蔬菜，受到大家的喜欢，它的营养丰富，大家也称它“蔬菜王”。秋葵里面的维生素C，对我们的皮肤帮助很大，可以改善皮肤的干燥，在立秋时候常吃秋葵，可以让我们的皮肤变得更加水嫩有光泽。里面的膳食纤维可以很好的帮助我们清除身体的有害物质，更好的保护肺部。

菠菜是我们常吃的蔬菜，它的口感极好，里面的营养也是很丰富的，铁，维生素C，维生素A，和膳食纤维等对我们的人体帮助都很大。常吃菠菜可以预防贫血。同时对我们的视力也是很有帮助的，对眼睛健康有好处。对我们的肺部也是大有裨益的，常吃菠菜具有养肺的作用。

任何食物都不可以代替药物食用哦，患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用，这里只是建议，万不可盲目对症下药！

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