茄子最美味的做法, 不用炒不用炸, 比大鱼大肉都

原创 茄子最美味的做法, 不用炒不用炸, 比大鱼大肉都香, 还简单易做!

2019-07-08 00:29 来源:美食小熊猫

原标题：茄子最美味的做法, 不用炒不用炸, 比大鱼大肉都香, 还简单易做!

茄子性凉、味甘，所含的皂草葫芦巴碱、水苏碱及胆碱等对降低血液中的胆固醇有独特功效，可预防高血压、动脉硬化及心脑血管疾病,下面教你制作美味的凉拌茄子。

一、凉拌茄子

主料：茄子 二个 青椒 二个 红椒 一个 大蒜 数瓣

调料：盐 4克 白醋10克 糖 5克

制作工艺：

1、微波可蒸锅加入适量清水，架上蒸笼，茄子洗净切大块，放入蒸笼，高火蒸15分钟

2、红、绿尖椒洗净，切成寸段;微波高火加热5分钟，烤至表皮微微起皱

3、将烤过的尖椒切成细丝(也可直接用蒸锅蒸，不过，口感没有微波炉的好而已)

4、蒸熟的茄子只取瓤，用手撕成细丝

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5、加入尖椒丝、少许细盐和细砂糖;加入适量白醋;加入蒜泥和葱花，拌匀即可

6、制作心得：

1.尖椒烤至表皮微微发皱即可，不要加热太久，以免烤糊

2.茄丝尽量撕得粗细均匀，越细越好，比较容易入味;加热时间仅供参考，具体时间请根据自家微波炉功率调节

二、芝麻酱拌茄子

主料:茄子200克

辅料：芝麻酱20毫升 花生酱10克 盐2克 食用油3毫升 葱花10克

制作工艺：

1、茄子一只切块，茄子用少许盐抓匀

2、用大火蒸10~15分钟至熟

3、取出茄子倒去多余水份,把酱汁、熟油、葱花放入拌匀即可

三、韩式凉拌茄子

主料：茄子3个

辅料：蒜4瓣 生抽2.5勺 芝麻油1勺 辣椒粉1勺 小葱1根 白芝麻1勺

制作工艺：

1、茄子洗净切块，上锅蒸熟，我是放了一点水，煮熟的

2、蒜剁成蒜蓉、小葱切成花，同生抽、芝麻油、辣椒粉一起放入盆里拌匀

3、茄子蒸熟以后，沥干多余的水分，放凉后用手把稍为大块的撕成小条

4、茄子放入调味汁里拌匀，撒上白芝麻即可

四、香辣凉拌茄子

主料长茄子300g

辅料:油、盐、酱油各2勺 香油1/2勺 红油、青椒适量

制作工艺：

1、长茄子洗净切长条

2、茄子条上锅蒸熟，晾凉

3、青椒洗净去籽后切小粒

4、把青椒粒放入干净小碗里，调入两汤匙凉拌酱油

5.调入1/2汤匙香油

6、洒入适量精盐

7、根据喜好倒入适量的红油，拌匀

8、把调好的料汁倒在码好的茄子条上即可

五、家常凉拌茄子

主料：长茄子2根 红辣椒1根 葱1根 蒜泥1大匙

辅料：美极鲜酱油2大匙 香油2大匙 醋1大匙

制作工艺：

1、红辣椒洗净，去籽切丝;葱洗净切末;调味料拌匀待用

2、茄子洗净对半切开，入蒸锅蒸熟(大约7-8分钟)，取出放凉后，用手撕成条状

3、将茄子、红辣椒丝、蒜泥、葱末与调味料一起拌匀至入味即可

六、拌茄子土豆泥

主料：茄子(紫皮，长)2个 土豆1个

辅料：尖椒2个 食盐1小勺 酱油30克 蒜1/2头 香醋10克 香油3克 香菜2棵 小葱2根植物油30克 白糖1/2小勺 胡椒粉1小勺

制作工艺：

1、将土豆去皮洗净切成厚片、茄子洗净去蒂切成滚刀块、尖椒洗净去蒂，将土豆块、茄子块尖椒都放入蒸锅中，上汽后蒸8~10分钟，蒸熟

2、蒸菜的时候调汁，将大蒜砸成蒜泥、小葱切成葱花都放入碗中

3、再放入酱油、香醋、白糖、香油、胡椒粉拌匀成调料汁