三种美味的“瓜”，让你清凉一夏天，清热解暑

天气一天比一天热，越热越没有精神，不想吃不想动，只想躺着吹空调，这也不是长久之计，大家或许会选择凉凉的冰激凌，冷冷的冰粥，或者是冰凉的冰啤酒，虽然能解热，但是不太健康，也不能经常吃。今天给大家介绍三种“瓜”，保证让你清凉一夏。

夏天我们都会开始买西瓜吃，西瓜是夏天解暑解热的必备水果，它的好处很多。它里面富含丰富的氨基酸，常吃对身体有好处，对于身体的新陈代谢有一定的帮助，西瓜可以滋养我们的皮肤，有美白的作用，爱美的女性一定不要错过。西瓜的水分特别足，利尿，促进身体的有毒物质的排除。据研究表面，常吃西瓜对头发也有好处，可以使头发茂密美丽，改善头发的枯燥等问题。

黄瓜是我们生活中最普遍的食物，午饭做个凉拌黄瓜，都是经常的事情，黄瓜里面含有大量的维生素B，维生素C，等营养物质。它里面有丰富的水份，具有清热解毒的作用，对于夏天的高温，绝对能消消暑。黄瓜之中的汁水，抹在脸上，对皮肤有不小的好处，可以滋养我们的皮肤，光彩照人。

苦瓜具有清热解毒，补肾健脾的功效，适合夏天解暑时候吃，而且其中富含维生素，和各种微量元素，保护我们的视力，增强人的身体机能素质，保护心脏等功能。而且苦瓜可以降低血糖，常吃对苦瓜，清热解暑，对身体好。

任何食物都不可以代替药物食用哦，患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用，这里只是建议，万不可盲目对症下药！

版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

catalogs:13000053;contentid:3544449;publishdate:2019-07-18;author:李丁丁;