夏天了，推荐女性多吃3种水果，营养又美味，补

夏天了，推荐女性多吃3种水果，营养又美味，补气补血，护肤抗衰

无花果

无花果是生活中的常见水果中之一，含有非常丰富的蛋白酶、水解酶以及苹果酸等等，这些物质会帮助肠道快速蠕动。富含多种营养元素，可以有效补充人体内的营养成分，增强体内抗病毒的能力。含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂，食用之后能帮助清除体内的自由基，缓解细胞衰老。也能抑制色素的沉淀，有延缓衰老，美容养颜的作用。

青苹果

青苹果是苹果的一种，营养物质多，有丰富的有机酸，可以有很好的促进肠胃蠕动的作用，对于促进大便通畅来说有一定的保健的作用。含有的果酸还能加快人体内脂肪的分解与代谢，所以人们多吃青苹果不但能预防肥胖还能起到一定的减肥作用。还能有效的调理肠胃的作用，对于身体健康有好处，补充丰富的营养物质。含有丰富的维生素，植物多肽具有比较强的抗氧化功效能够减缓肌肤衰老，令肌肤富有弹性和光泽。

桂圆

桂圆的营养价值是十分丰富的，它含有多种人体所需的营养成分，可以抑制脂类物质的氧化，并能提高抗氧化酶的功效，从而来达到延缓衰老的作用。桂圆肉的养气补血效果更甚红枣，对身体虚弱的女性滋补效果极佳。有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退。对于抗衰老也是有一定的作用的，而且还能抑制肿瘤细胞的生长，提高免疫力和抵抗力。

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catalogs:13000053;contentid:3529313;publishdate:2019-07-16;author:李丁丁;