站不稳脚的「科技成瘾」论

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商业

前天 14:52

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我们听过了太多关于「科技成瘾」的警告：

沉迷手机让人更容易感到孤独和抑郁；约会懒得去，性生活频率也下降；更严重的，甚至有可能会触发像老人痴呆症患者所体验的失忆。

▲ 图片来自 《The Conversation》

不过，有个问题是，研究再多，我们也没能找到社交网络等科技产品对人精神影响的直接证据，更多是粗略推测。斯坦福大学心理系系主任 Anthony Wagner 直言：

现在有证据可证明其中有因果关系吗？我们使用媒体的行为真的在改变我们的认知和潜在的神经功能吗？答案是我们并不知道。完全没（明确指向因果关系的）数据。

不可靠的数据，模糊的定义

现在于科技成瘾领域的研究和饮食研究很相似，主要依靠受众凭回忆回答问卷以了解受访者的「感觉」或「使用设备时间」。作为实验数据，这很不可靠。

一份 2016 年的研究发现，将自我回忆中的互联网使用时间和实际使用时间相对比，只有 1/3 的人能相对准确地记忆，人们普遍会高估自己上网的时间。

▲ 图片来自 The Addictions Academy

再者，「屏幕时间」这类概念本身就包含很多变量。

去年，年轻人可能在玩 Snapchat，今年也许就成抖音了；刷 Instagram 和用 Facetime 和家人聊天虽然都是屏幕时间，但影响也会不同吧？

在众多不可控条件下，我们又怎能建立确凿的因果关系？

除此以外，部分研究所得的结果的「程度」也仍存在争议。

一份研究将屏幕使用时间和青少年抑郁和自杀行为关联起来。一名学者分析了同一份样本数据，发现屏幕使用时间和抑郁自杀的关联程度，就和自杀与吃土豆相关联的程度差不多。

▲ 屏幕和手机应用对大脑的影响研究仍不成熟，图片来自 Daily Express

虽然好玩的手机会让人产生多巴胺（也就是那种可能会促成上瘾的分泌物），但其量和药物无法比拟。

其实，生活中其它让人觉得愉快的东西，譬如食物和性，同样会触发多巴胺，但它们和手机游戏一样，触发的量远低于药物。

一般来说，好吃的食物会让多巴胺升到正常值的 150%，电子游戏则是 175%，安非他命这种药类则会让大脑里的多巴胺升到正常值的 1000%。这个程度又是否足够？

▲不同活动刺激大脑生成多巴胺的量，图片来自 《The Conversation》

《Vox》作者 Brian Resnick 和一些专家聊了聊这个问题，发现即使是那些支持「科技成瘾说」的研究人员都觉得我们的确需要研究并收集真正有效的证据。

▲ 屏幕时间这类应用收集的数据会更客观，图片来自 9to5Mac