禅”究竟从哪些地方改变了乔布斯呢？你怎么过

    史蒂夫·乔布斯，苹果公司创始人，前CEO。他曾在17岁时去印度寻找能给自己带来精神启蒙的人，18岁追随日本禅师乙川弘文学习曹洞宗的禅法。他在工作中表现出的勇于颠覆世界的愿力、如激光般聚焦的专注力、源源不断地创新力、还有超越事物表象的直觉力，都与他所修行的“禅”有着千丝万缕的关系。有人甚至评价说：禅改变了乔布斯，而乔布斯则通过禅改变了全世界。

 

    “禅”究竟从哪些地方改变了乔布斯呢？

 

    乔布斯的衣着非常简单，服装搭配总是黑T恤和牛仔裤，经常只吃一种食物，在家里几乎没有装修和家具。在他不到三十岁的时候，一个朋友到他家里,发现屋子里只有一张爱因斯坦的照片、一盏Tiffany桌灯、一把椅子和一张床。苹果旗下的产品也在传导这种生活方式，品类极少，设计也极为简单，但却改变和颠覆了我们的世界。

 

    大多数人活着是给别人看的，为了满足自己的虚荣心物欲膨胀。小到名牌服饰、高端化妆品，大到名墅、豪车、美妻。时时处处都在分别执着中，看见好看的想要，看见时髦的想买，看见赶潮的想取，随时处于贪执之中，因贪着得到而快乐，贪着得不到而懊恼！在追名逐利中沉迷世事，不觉白头。心灵的空间是一定的，当你的心灵被繁琐的物质和欲望占领的时候，你很难建立真正的自己。极简主义不是要你一无所有，而是要你穿越物质的海洋，找到真正重要的东西。

 

    乔布斯是一个素食主义者，少交际，从来不过夜生活，经常禅坐。禅修带给乔布斯一种洞见本质的能力、对事物专注的能力、对简洁的热爱。教他如何过滤掉任何分散精力或不必要的事物，在他身上培养出了一种基于极简主义的审美观。

 

    纵观乔布斯推出的苹果一系列产品，最鲜明的一个特点就是简约。最直观的外观、最简单的操控方式、最直指人心的功能设计。

 

    你怎么过这一天，就怎么过这一生

 

    我们常常眺望自己未来一年，三年或五年后的成果，而常常忽略一天的重要性。今天我是怎样度过的，我的内心是否丰韵而充实，我是否在这一天的生命中感受到了幸福和快乐，这一天我的所作所谓是否对得起我的对生命的尊重和珍视。

 

    很多人在宏观计划里将自己的人生设计得布满成功的光环，结满梦想的硕果，但是当居高临下俯视自己的一天的时候，又会让欲望和习惯支配着自己的一天，在他们的大脑中，未来依旧是将是完满的，而现在暂时就想干什么就干什么吧。一天是我们生命中最小的轮回单元，是我们生命和梦想的最小单元，而就是这样一个又一个的小单元，铺就了我们未来的路。

 

    生活是多维的，我们的一天也要有多点支撑

 

    生活中不乏一些成功人士，极具目标感，将自己的所有时间都花费在事业上，到头来即便是实现了目标，家庭离散，朋友疏远，除了成功的光环和金钱，生命乏善可陈，这真的是我们想要的成功吗？这真的是我们想要的生活吗？杨澜曾分享过，什么叫成功，成功就是排除一切外在的东西，还有人爱你，愿意陪在你的身边。一天中，我们除了要为了做自己付出最小单元的努力，还要分出世家和经历，与家人沟通，与身边的物品共处，与世界链接，与大自然和谐共处。即便是小小的一天，也应该是丰富而完满的。

 

    怎样度过我们绝无仅有的一天

 

    1、提早计划

 

    提早计划，把第二天生活的节奏和所需物品要提前准备好。幸运只偏爱有准备的头脑，这是法国微生物学家路易·巴斯德的名言。所需的东西提前准备就位，可以帮助我们在需要的时候简单快捷高效地获取，提高我们的生活效率。很多上班族每天为挑选合适的衣服试装半个小时以上，临走的时候，又需要找钥匙、或者是耳机和帽子，公交卡等等琐碎的东西，时间无形中都被浪费了，导致美好的早晨不得不在慌慌张张和战战兢兢中度过。早晨的情绪和情感体验，对我们来说很重要，为了确保有一个美美的早晨，我们提前把自己所需要的东西都准备好归类吧。

 

    没有计划，一切将成为散沙。无论事情的大小，没有计划将很难成功。可是真正养成计划习惯的人却少之又少。提前规划好自己的生活目标和计划。大到年度计划，小到月度计划、周计划，和日计划。

 

    2、一天之计在于晨，给自己10分钟静坐

 

    早晨的状态将会影响你一天的状态。所以如何度过早晨，获取高能量的情绪情感和精神，度过美好而精彩的一天非常重要。

 

    时间最好是在黎明前，可以采用打坐的方式。把右足垫在左腿下，左足放在右腿上，这叫单盘，若是双盘，再把右足从下扳上，搁在左腿上，静坐不拘单、双盘都可以的。左手放在右手上，手掌心向上迭安于小腿上，将身前后摇动数次，吐出浊气数口，空气由鼻吸入，头须自然正直，忌僵硬。首先放空自己，三次深呼吸。

 

    最好是在开放的有风的空间里面。安静地与自己待在一起，感受身体和四肢。大脑是思想的工厂，不用关闭，静静地和它们待在一起就行，关注自己的感觉和情绪，和自己做朋友，也可是梳理检视自己的目标和计划。不要苛责和批判，观察体会就好，认识自己，和自己做朋友。刚开始的时候，你可能没有办法直接坐10分钟，可以从三分钟开始，再酌情增加，但没必要太长时间，最多10分钟就可以了。静坐或者是打坐可以让自己变得专注和平和，温柔，在宁静中修炼自己的智慧。

 

    3.10分钟打扫卫生

 

    扫早卫生不仅仅是一件体力活，同时也是一次精神上的大扫除运动。

 

    有一个修行的朋友，从来没有见过他生气或者是沮丧的时候，问他为什么，他分享说每当自己陷入烦恼或者是与家人发生争执的时候，最喜欢做的就是打扫卫生。他说刚开始他与家人发生争执的时候，也会跟家人争吵辩解，但发现这样只会让事情越老来越糟糕。后来他想了个办法，就是保持沉默，自己找一个安静的地方待着，以为这样可以避免情绪化的争端。谁知这样竟然会让矛盾越演愈烈，因为你的沉默，在亲人的眼中会变成冷漠和逃避，更会激起家人的情绪，亲人感觉到只有自己在面对问题，会感受到失落，孤独和悲伤，导致矛盾的升级。同时自己一个人安静的待着，会让自己情绪低落，无法积极解决问题。

 

    后来朋友索性每次发生争执的时候，就开始在家人面前做家务，一方面是告诉家人，自己会和对方一起面对问题，解决问题。另外打扫卫生会让自己在行动中，思维更加活跃，更加灵活，帮助自己更快想到解决问题的办法。此外，做家务可以让家人看到自己对家庭的付出，减轻对方的负担，缓解家人的情绪。情绪缓解了，矛盾就解决了一大半。

 

    家庭的整洁对改善人的心情和情绪有很大的作用。干净的环境可以帮助我们迎接新一天的好心情。生活空间有时候就是我们的心灵空间，思想空间。心念如瀑，大脑是一个永不会停止转动的机器，即便在梦中，也会产生很多的杂念。所以有时候思想垃圾可能比生活垃圾更多，更需要清扫。早上做家务，可以一边清理自己的生活垃圾，一边清理思想垃圾，用更整洁更专注的精神，对待自己这一天即将要做的事情。

 

    3.一心一意专注于手中的事情

 

    佛家说心念如瀑布，一个念头接着一个念头，在我们的脑海中像瀑布一样闪过，我们非常容易走神，开小差，有时候连我们自己都没有办法意识到，有时候意识到了却也无可奈何。所以专注是我们需要时刻提醒自己的一件事。吃早餐的时候就吃早餐，喝茶的时候就品茶，当你越过窗户，看窗外风景的时候，就看窗外的风景。做早课的时候，就坐早课。

 

    很多人做事情的时候，喜欢同时做几件事情。比如看视频的时候，会同时刷朋友圈，看书的时候会同时听音乐。到头来却发现，同时做两件事情，表面上提高了效率，可是发现无论是视频还是刷朋友圈，它们只是像信息流，像河水一样，从脑子里面流过，无法找到创新的，有价值的信息留在脑子里，听了二十多年的音乐，真正感受和享受到音乐魅力的时候，只在安安静静，认真专注听音乐的时候。我们的生活、成长和进步，最重要的不是我们输入了什么东西，而是我们留下了什么东西。

 

    日本有一句谚语：“逐两兔者无一所得”。当我们不能专注的时候，我们输入的东西只是在脑子里像跑马场一样走过，很难留下痕迹。为什么现在人感觉疲惫空虚，就是因为输入的太多，太杂，而真正留下的又太少。有一次乔布斯在采访中说，设计一款产品，你得把5千个问题装在脑子里，必须仔细梳理，尝试各种组合，才能获得想要的结果。成功没有那么神秘，无非就是专注在一个领域，并持续深耕。